Symptômes :
- Vous éprouvez des difficultés physiques?
- Vous dépensez trop d’argent?
- Vous vous sentez esclave de la cigarette?
- Vous ne vous sentez pas libre?
- Et pourtant vous avez envie d’arrêter?
✅ Que va t-il se passer sans l’arrêt du tabac ?
✅Comment la cigarette va continuer d’agir sur votre santé ou sur votre moral ?
✅ Êtes vous prêt à payer le prix de ne pas changer ?
✅Combien d’argent allez-vous encore dépenser la dedans ?
✅ Et puisque l’on parle d’argent, ne croyez-vous pas que continuer à fumer risque de vous coûter beaucoup plus que de l’argent ?
Les 3 étapes pour l’arrêt du tabac:
1 – Modifier le
comportement
Ici, vous allez travailler à mettre en place un nouveau comportement en remplacement de l’ancien comportement. Mais un comportement plus respectueux, plus “écologique” pour vous. Pas un mauvais comportement comme la nourriture notamment et vous pourrez arrêter de fumer sans risquer de prendre de poids.
2 – Désactiver les déclencheurs
Quand je faisais çà, je fumais. Quand je ressentais çà, je fumais. Ça, c’est ce qu’on appelle les déclencheurs du comportement “arrêt du tabac” dont certains sont inconscients. Il va donc être utile de désactiver tous ces déclencheurs afin qu’ils ne soient plus connectés à l’ancien comportement.
3 – Neutraliser le conditionnement
Même si vous avez arrêté de fumer depuis 1 an, 5 ans, 10 ans … il ne faudrait pas un jour que, pour quelques raisons que ce soit, vous ayez envie de reprendre l’ancien comportement. En neutralisant le conditionnement, cela évitera tout risque de rechute même plusieurs années après.
Autre addictions ? cliquer ici
Eric Eeckman
Hypnothérapeute et Sophrologue
Sur rendez-vous : Du Lundi au Samedi de 8h à 20h
EN Téléconsultation, à MON CABINET, ET À DOMICILE
