Exemples d’exercices de Sophrologie en vidéo

Voici quelques exemples d’exercices de sophrologie enseignés chez Alliota Formation, l’école de sophrologie d’où je suis issu. Ce sont des « démontrations« . Je rappelle que chaque exercice est personnalisé pour vous et adapté à vos contraintes et vos ressources définies préalablement lors de notre premier rendez-vous. Et c’est la pratique et l’observation de vos ressentis mentaux, physiques et émotionnels qui vont vous permettre d’atteindre l’objectif thérapeutique que nous aurons défini ensemble.